Prevenção para Osteoporose
Autoria: Prevenção para Osteoporose 05/05/2005 Exponha-se ao sol da manhã regularmente. Não fume. Evite o consumo de café e bebidas alcoólicas. Exercite-se, principalmente através de caminhadas e exercícios que requeiram força muscular. Tenha uma alimentação rica em cálcio e vitamina D. O leite e seus derivados são as melhores fontes, mesmo desengordurados. O ideal é…