Segundo o texto da reportagem, os pesquisadores descobriram que os idosos que tomaram os suplementos tiveram risco 9% menor de morrer que os que não tomaram, considerado um período de três anos. Mas o consumo somente das pílulas de vitamina D, sem o cálcio, porém, não mostrou nenhum efeito nesse sentido.

Comentando o estudo, a coordenadora da Comissão de Doenças Osteometabólicas e Osteoporose da SBR, a reumatologista Rosa Maria Pereira, explica que se trata de um trabalho que avaliou outros oitos realizados anteriormente com o mesmo foco. Segundo ela, o trabalho mostra que a associação de vitamina D e cálcio é de fato benéfica para idosos,  mas aí há uma ressalva importante a fazer, diz Rosa: “É preciso citar outro estudo realizado, que incluiu mais 23 mil pessoas, portanto de larga abrangência, que demonstrou que o cálcio em forma de comprimido aumenta o risco de o idoso ter um infarto do miocárdio. Tal risco seria menor se o cálcio fosse consumido com base em dieta alimentar”.

Em relação à vitamina D, explica, o ideal é usar suplementos ou tomar sol  uma vez que a quantidade de vitamina D na dieta habitual é pequena. A vitamina D pode ser obtida em peixes como sardinha, salmão e atum, que normalmente não são consumidos no dia a dia. Rosa explica ainda que nos últimos anos surgiram estudos demonstrando que o uso de cálcio em forma de comprimido  poderia causar problemas cardíacos em idosos, o que levou à recomendação de que o cálcio deva ser mesmo consumido pela dieta, ou seja, com alimentos (leite, queijo e iogurte, por exemplo).

Então, voltando ao estudo realizado na Dinamarca, Rosa salienta novamente o benefício de usar vitamina D e cálcio juntos, mas este último de preferência na forma de dieta. Juntos, vitamina D e cálcio estendem expectativa de vida

Jornalista responsável: Maria Teresa Marques

O post Vitamina D e cálcio juntos reduzem mortalidade de idosos apareceu primeiro em Sociedade Brasileira de Reumatologia.

Comentando essas recomendações, a reumatologista e membro da Comissão de  Osteoporose da SBR, Vera Lucia Szejnfeld diz que uma importante fonte de absorção de cálcio é mesmo o leite e seus derivados, iogurte ou queijo. Manteiga ou margarina não estão dentro da mesma linha, salienta. E é aí que Vera já confirma a necessidade de começar esse consumo ainda quando criança. Ela ressalta ainda que o nível de cálcio é o mesmo para o leite desnatado, semidesnatado ou integral, mas o primeiro, por ser menos calórico e não contribuir para aumento do colesterol, é o mais recomendado.

Quanto à sardinha, sim, diz Vera, é recomendável consumir, pois trata-se de uma boa fonte de vitamina D, mas peixes como salmão e atum também são bem eficientes nesse sentido. “Se fosse viável comer diariamente, por exemplo, 100 g de salmão, a porção de vitamina D absorvida já seria suficiente”, diz a reumatologista.

Do lado dos alimentos não recomendados, Vera cita, por exemplo, o café, que, em excesso é prejudicial. Tomá-lo em excesso, diz, seria ir além de quatro xícaras por dia: “O café age diretamente no rim e contribui para perda de cálcio por esse órgão”. Com bebidas alcoólicas, citadas na lista dos perigosos na reportagem, é preciso cuidado, explica Vera, por inibirem a absorção de cálcio intestinal. Quanto ao consumo de sal, Vera diz que é preciso não abusar dos alimentos embutidos ou em conserva, mais perigosos do que o sal industrializado usado para cozinhar.

Vitamina D

A reportagem de O Globo cita ainda a exposição ao sol, por 15 minutos diários, como um meio recomendável de absorver vitamina D para contribuir na fixação do cálcio. Nesse caso, Vera explica que em termos gerais, tomar sol é mesmo o melhor caminho, porém, após os 50 anos de idade, a síntese de vitamina D pela pele do indivíduo já não é tão eficaz, o que induziria à necessidade de uma suplementação da vitamina, em gota ou comprimido.

Outra recomendação da reportagem é a prática de exercícios físicos, que segundo o texto auxiliam na absorção de cálcio. Entretanto, Vera explica que não é bem assim: “A função dos exercícios é estimular a formação óssea, porque o efeito é direto nas células responsáveis por essa formação”. Vera acrescenta que esse efeito só ocorre enquanto se pratica o exercício.

Jornalista responsável: Maria Teresa Marques

O post Maneiras de consumir cálcio nos alimentos apareceu primeiro em Sociedade Brasileira de Reumatologia.

Das pacientes envolvidas no estudo, 24% tiveram algum tipo de fratura, 6% delaslocalizadas no quadril. E, num subgrupo de cerca de 5 mil mulheres, 20% desenvolveram osteoporose. Para a coordenadora da Comissão de Osteoporose da Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR), a reumatologista Rosa Pereira, esse estudo é importante porque demonstrou, após ter envolvido um grande número de pacientes, que a ingesta de cálcio abaixo de 700 mg/dia aumenta a possibilidade de ocorrência de fraturas, de quadril inclusive. No entanto, o consumo de doses maiores não preveniu esse risco.

Tal resultado, porém, pode ser um viés do estudo, na opinião de Rosa, uma vez que mulheres com osteoporose mais grave possivelmente já sabiam do diagnóstico e já faziam uso de mais de 700 miligramas diários de cálcio – a dose apontada como parâmetro pelos pesquisadores suecos. Assim, a médica entende que o estudo é controverso e precisa ser comparado com outros, até porque a quantidade preconizada de cálcio para tratar e prevenir a osteoporose é de 1.000-1.500 mg/dia, segundo entidades internacionais e nacionais.  De qualquer modo, a reumatologista enfatiza que só ingerir cálcio não basta para prevenir fraturas em quem sofre de osteoporose.

“Nesses casos, é necessária a associação com medicações específicas que agem diminuindo a perda óssea ou aumentando a formação de osso novo”, explica ela, acrescentando que isso já está bem estabelecido na literatura médica. Rosa lembra também que a estrutura óssea estará mais bem protegida se a pessoa tiver começado a ingerir cálcio desde a infância ou na adolescência. Seria uma forma de construir no indivíduo um “banco de ossos”.

O post Altas doses de cálcio não evitam fraturas em mulheres, aponta estudo apareceu primeiro em Sociedade Brasileira de Reumatologia.