A absorção de colágeno seria um benefício para as articulações, segundo reportagem veiculada na Revista Saúde, em que é recomendado o consumo de alimentação que contenham a matéria-prima de fabricação do colágeno nas células cartilaginosas, que é o condroblasto.
Entretanto, o reumatologista Francisco Airton Rocha, membro da comissão de Osteoartrose, da SBR, ressalta que não há comprovação científica de que o colágeno aja beneficamente nas articulações.
Para esclarecer melhor, Rocha explica como o colágeno se forma no organismo do mesmo jeito que qualquer outra proteína do corpo : “O colágeno, na realidade os colágenos, pois há mais de 20 deles, são formados por processo dentro das células para fabricar proteínas, que são sequências de peptídeos, que por sua vez são cadeias de aminoácidos, que vêm do DNA”, explica Rocha, detalhando ainda que o colágeno é uma estrutura de tripla hélice, como se fosse uma corda trançada. “Mas há um problema importante: a fibra só é montada completamente fora da célula, significando que não basta produzir colágeno, mas é preciso montá-lo corretamente. Isso é feito fora da célula”, salienta Rocha, dizendo que a falta de vitamina C impede a estabilização e montagem do colágeno do tecido conjuntivo “e isso é a razão do escorbuto, aquele problema que os marinheiros das caravelas tinham”, diz Rocha.
Sem vitamina C, explica o reumatologista, as estruturas que sustentam alguns tecidos ficam “frouxas” e dessa forma, os dentes se despegam e os vasos se rompem com facilidade, entre outras ocorrências. “Mas os portugueses resolveram isso simplesmente passando a levar alguns limões ou coisa parecida a bordo das caravelas para acrescentar à dieta. Logo, a quantidade de vitamina C que precisamos é ínfima e praticamente ninguém sofre mais disso”, diz Rocha.
Falando especificamente sobre o pretenso benefício do colágeno para as articulações, como afirma a entrevistada da reportagem, Rocha diz que não há nenhum dado científico que mostre que as articulações carecem de colágeno, “a não ser em casos congênitos, quando a pessoa nasce com um problema específico. Mas isso é absurdamente raro”, salienta.
Ainda segundo a reportagem da Revista Saúde, que, após os 30 anos, decresce a produção de colágeno, mas Rocha faz ressalvas quanto a essa afirmação, dizendo que não é ainda clara essa diminuição: “Talvez até caia a produção de colágeno, mas não há nenhum dado de que isso seja a razão de problemas específicos”, diz Rocha, ressaltando que essa relação não deve ser mesmo real, pois o que acontece nos indivíduos com osteoartrite é uma neoformação óssea, com osso de baixa qualidade, com colágeno na sua composição. “Logo, não cai a produção. Pode até ser que ela seja malfeita, mas isso está por ser demonstrado.”
Absorção de aminoácidos
A reportagem menciona ainda que a dose diária ideal de aminoácidos, formadores de colágeno, é de 10 g, particularmente alimentos de origem animal. Mas Rocha discorda: “Basta, como as nossas mães e avós nos ensinaram, comer para viver e não viver para comer. Qualquer produto de origem animal, vale dizer carne de bicho e não de soja, tem tudo que a gente precisa. Mas mesmo vegetarianos, combinando várias coisas, conseguem ingerir todos os aminoácidos essenciais que, salvo engano, são apenas 20 para a espécie humana”.
Quanto à outra afirmação constante da reportagem, de que é recomendável o consumo de nutrientes (vitaminas A, C e E; zinco; selênio, etc) que estão em alimentos e que também favorecem a transformação em peptídeos e em colágeno, Rocha só destaca a vitamina C, mesmo assim, salientando novamente que “só faz falta, ou fez, nas caravelas”. O restante, diz ele, não tem nenhuma comprovação científica.
O recado final de Rocha par o tema é: faça exercícios, namore bastante, pode ler também que ajuda e se alimente para viver. O resto é o imponderável.
Boa tarde!
Existe algum outro posicionamento da SBR sobre colágeno além deste?
Mais atualizado?
Olá. Este é o mais recente posicionamento da SBR sobre colágeno disponível.
interessante saber o que a sociedade de reumatologia pensa sobre colageno. temos que saber tudo do produto antes de sair usando.
Meu médico me receitou condres. Mas há tantas embalagens de tons diferentes e preço tb. Estou confusa qual comprar.
Olá Linda. Apenas o especialista que acompanha o caso poderá auxiliar – para uma segunda opinião, acesse: https://www.reumatologia.org.br/associado e encontre um reumatologista associado em sua região.
A ressonância magnética que fiz do meu joelho apresentou falta de cartilagem. Só p complementar o comentário anterior
Esta posição da SBR se estende ao Colágeno UC II? Digo pois meu médico receitou para mim que tenho IFA bilateral com cistos subcondrais. Porque é um remédio caro e se não oferece resultados é melhor investir este valor em mais fisioterapia.
Até esse momento, não há evidência científica com estudo bem conduzido, obedecendo critérios de rigor técnico na seleção de pacientes, condução do projeto e avaliação dos efeitos, que tenha mostrado qualquer benefício da administração de colágeno para tratamento de osteoartrite. A Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR) baseia suas recomendações em dados de publicações científicas. Existem critérios objetivos de avaliação dos trabalhos publicados que são observados quando a SBR, seja em publicações de suas comissões, seja divulgando em mídia eletrônica, divulga seu posicionamento.
Atenciosamente,
Francisco Airton Castro da Rocha
Coordenador Comissão de Osteoartrite da SBR
Eu comecei a tomar há algum tempo.
As dores horríveis que tinha no quadril, que incomodavam até para dormir, foram embora.
Mas tem estudo é só procurar, e tem no mercado colágeno 1 e tipo 2 com vitaminas minerais. E no caso do 1 que é absorvido a vitamina C .
Tenho muitas dores nas pernas braços e na coluna e a noite minhas pernas não me deixam dormir fica agoniada, latejando, mais ou menos isso
As vezes falta de vitamina B, causa muita dor nos nervos das pernas, eu sentia tanta dor nas pernas a noites que quase não dormia, tomei complexo de vitamina B, e essa dor nos nervos das pernas cessaram, além de ter melhorado dor nas costas.
Estou fora desse achismo sobre colágeno. Se não há literatura médica, comercio clandestino.
Tenho artrite reumatóide, mas usaria após estudo.